이슈마스터

건강 (75)

건강 유지하는 법

건강 쇼핑메이트 2020. 10. 2. 00:37

건강 유지하는 법 행복한 노후, 건강한 습관에서 비롯된다 어떻게 해야 건강하게 살 수 있을까요? 사실 우리가 얼마나 건강하게 사는가는 70% 이상 본인에게 달렸습니다. 행복한 노후를 위해서는 건강한 생활습관이 무엇보다 중요하겠습니다. 규칙적인 식습관과 충분한 수면을 생활화하고, 일주일에 3번 이상 적당한 운동을 하며, 금연과 금주를 실천해야 합니다. 나이가 많으면 많을수록 건강을 원래 상태로 회복시키기가 어려우므로 늦어도 30대부터는 건강관리를 시작해야 합니다. 행복한 삶을 위해 이것만은 꼭 챙기세요 기계도 오래되면 녹이 슬고 망가져서 예전만 한 성능을 발휘하기 힘듭니다. 그러다가 점점 망가지는 곳이 늘어나면 결국 더 이상 고칠 수 없는 고장 난 기계가 돼버리고 말죠. 사람의 몸도 마찬가지입니다. 기계에..

변비에 좋은 음식 변비해결방법

건강 쇼핑메이트 2020. 10. 1. 13:45

변비에 좋은 음식 변비해결방법 의외로 주위에 변비로 고생하시는 분들이 많더라고요. 혹시 먹는 양에 비해서 속이 더부룩하고 불편을 겪으시면서 배변에 어려움을 겪고 계신가요? 주위분들도 밖으로는 표현할 잘 못하시지만, 사실 우리나라 인구 20%가량이 변비 증상으로 고생하거나 경험해본 것으로 조사되었다고 합니다. 그중 남자보다는 여자에게서 더 많이 나타나고 있고요. 변비 환자 중 약 30%가량이 70대 이상에서 많이 발생하고, 9세 이하의 유아들이 의외로 그다음 순으로 많다고 합니다. 조사 결과처럼 변비는 남녀노소 상관하지 않고 겪을 수 있는 증상입니다. 그만큼 방치할 경우 쉽게 만성화가 될 수 있기 때문에 변비는 조기에 해결하는 것이 정말 중요합니다. 변비 증상 1. 일주일 3회 미만 배변 2. 과도한 힘을..

관절염 초기증상 및 관절염에 좋은 음식

건강 쇼핑메이트 2020. 9. 30. 18:00

관절염 초기증상 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 관절염 초기증상과 관절염에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 명절을 맞이하여 오랜만에 집안 어르신 분들을 뵈었습니다. 요새 관절염으로 고통스러워하는 분들이 많아지셨는데요. 주변에 관절염으로 고생하시는 분들이 많아지시다 보니 관심이 생겨서 오늘은 이 관절염에 대해 알아보려고 합니다. 관절염이란? 관절염은 노화가 진행되면서 신체 기능이 낮아지는 자연스러운 질환 중 하나입니다. 주로 퇴행성 변화로 인해 관절이 안 좋아지고 염증 등으로 통증을 경험하거나 움직이는데 불편함을 느끼게 되는 것이 주된 증상입니다. 특히 퇴행성 관절염은 무릎과 어깨에서 발생하는 것이 일반적이라고 합니다. 관절염 초기증상 계단을 올라가시거나 내려가실 때 심한 무릎 통증이 느껴지신다거나,..

면역력을 높이는 방법, 좋은 음식 10가지

건강 쇼핑메이트 2020. 9. 30. 12:45

면역력을 높이는 방법, 좋은 음식 10가지 무더웠던 여름이 가고 천고마비의 계절 가을이 찾아왔습니다. 환절기에 감기로 고생하시는 분들 많으실 텐데요. 주변에 유난히 면역력이 낮아 감기가 잘 걸리시는 분들 한 분씩 있더라고요. 저 또한 그런 부류 중 하나입니다. 특히나 요즘 같은 시기가 면역력이 중요한 시기가 아닐까 싶습니다. 전염병을 이길 수 있는 것이 면역력이기 때문입니다. 실제로 코로나로 이미 면역력이 많이 낮은 상태의 기저질환자분들이 더욱 고통받는다고 합니다. 건강한 상태는 곧 면역력이 좋다는 상태를 의미하고 면역력을 높이는 방법을 알아야만 어떤 상황에서건 잘 대처할 수 있다고 생각됩니다. 그래서 오늘은 면역력을 높이는 방법과 면역력에 좋은 음식 10가지에 대해 소개해드리려고 합니다. 면역력이란? ..

시서스 분말 효능 다이어트

건강 쇼핑메이트 2020. 9. 30. 03:17

시서스 분말 효능 다이어트 무더운 여름이 지나고 쌀쌀한 날씨가 찾아오고 있습니다. 통상적으로 날씨가 추워질수록 활동량이 줄기 때문에 지방이 쌓이기 쉬워져 체중이 늘어날 확률이 높아지게 되죠. 때문에 꽁꽁 싸매는 겨울이라고 해도 건강을 유지하기 위해서는 다이어트를 신경 쓰지 않을 수 없습니다. 오늘은 다이어트에 좋은 식품으로 뜨거운 인기몰이를 하고 있는 시서스 분말의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 시서스 분말은 어떤 다이어트 효과와 효능이 있을까요? 시서스란? 시서스는 열대 아시아와 아프리카 등에서 자라나는 포도과 식물입니다. 시서스가 자라는 지역에서는 하늘의 신비한 식물이라는 별명을 가지고 있을 정도로 칭송받는 식물이라고 합니다. 특히 캐나다나 영국 등과 같은 선진국에서도 다이어트와 관절염에 효능이 ..

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