공복혈당이 높은이유

공복혈당이 높은이유

당뇨병이라는 것은 적기에 적극적으로 관리를 한 경우 합병증이 나타날 확률이 크게 떨어질 겁니다.

 

일반적으로 공복 혈당이 126mg/dL 이상인 경우, 100~125mg/dL인 경우에도 관리가 필요합니다.

아무리 당뇨를 진단받지 않았더라도 내당능장애는 당뇨 위험이 높아 주의하셔야 합니다. 그렇지 않고 방심하게 되면 혈액 속 포도당이 늘어나 합병증 증상을 호소하게 될 수도 있습니다. 

 

이러한 증상들이 있음에도 불구하고 관리를 미루게 되면 심각한 합병증으로 번질 수도 있습니다. 대표적인 합병증으로는 췌장과 혈관 내피세포의 손상, 당뇨 발, 심근경색, 동맥경화 등이 있습니다.

 

급격하게 혈당 수치가 올라갈 때 있는데 공복혈당 높은 이유 중 가장 큰 문제가 바로 바르지 못한 식습관이 있습니다.

 

서구화된 식습관으로 인해 고열량, 고지방, 고단백의 식단으로 인해 영향을 받을 수 있습니다. 현대인들은 특히 탄수화물이나 고기 등을 지나치게 많이 섭취하는 경향이 있어 주의하시는 것이 필요합니다.

 

질병을 예방하기 위해서는 기본적으로 탄수화물, 인스턴트식품, 과장, 빵, 당분이 많은 음식들을 줄이셔야 합니다.

 

또한 꿀이나 설탕이 들어간 음식도 유의하며 수치를 낮출 수 있는 음식을 드시는 것이 올바릅니다. 도움 되는 음식으로는 콩, 미역, 우영, 브로콜리, 녹차, 청국장 등이 있고, 공복혈당 높은 이유로 식사를 거르는 경우도 있어 규칙적으로 정해진 시간에 밥을 드시는 것도 필수적으로 지켜져야 합니다.

더불어 체중이 증가하게 되면 수치 조절이 원활하지 않아 더 나아가서는 심장질환이나 고혈압까지 발생될 수도 있으니 주의하셔야 합니다.

 

때문에 공복혈당 높은 이유를 제거하려면 꾸준한 운동으로 본인의 평균 체중을 유지하기 위해 힘을 쓰시는 것이 필요하겠습니다.

 

이상 공복혈당이 높은 이유에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

 

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