구내염에 좋은 음식

구내염에 좋은 음식

이번 포스팅은 구내염에 대한 이야기를 할까 합니다. 맛있는 음식을 먹고 싶지만 입안에 생긴 구내염 때문에 망설이시는 분들 계십니다.

구내염은 음식이 닿게 되면 쓰라린 통증을 느끼게 되는 질환입니다. 이런 구내염은 피곤하거나 스트레스를 받을때, 면역력이 떨어지면 찾아옵니다. 이번 포스팅에서는 구내염에 좋은 음식들을 알아보겠습니다.

 

연근

연근에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있는데 해당 성분이 점막 세포를 튼튼하게 해주고 소염 효과를 일으킵니다. 연근 끓인 물을 이용해서 하루에 5~6번 정도 양치질을 한다면 구내염에 좋습니다. 이뿐만 아니라 면역력 향상에 도움을 주기 때문에 더 빠르게 구내염이 회복될 수 있습니다.

 

토마토

토마토는 라이코펜성분이 함유되어 있는데, 라이코펜은 항산화 효과가 좋기 때문에 구내염의 증상 개선에 좋습니다. 또한 토마토는 비타민B가 풍부해 신진대사를 활발하게 해줘 면역력 향상에 좋습니다.

 

꿀

달달한 꿀은 항균작용으로 인해 구내염 증상 완화에 좋습니다. 구내염 부위에 꿀을 발라주면 증상 완화에 도움이 됩니다. 꿀에는 다양한 효소들이 들어 있어서 뜨거운 물에 타서 마시면 면역력 향상에 도움이 됩니다.

홍삼

홍삼은 구내염 바이러스 중에서 헤르페스라는 바이러스가 있는데 이를 억제해주는 데 도움이 됩니다. 또한 홍삼은 면역력 향상에 매우 도움을 주기 때문에 남녀노소 모두에게 좋은 음식입니다. 특히 홍삼의 진세노사이드라는 성분이 피로회복, 혈행 개선에 도움을 주고 항산화 작용에도 좋습니다.

 

우유

우유에는 입안 점막의 저항력을 강화 시켜주는 성분이 있어서 구내염에 좋은 음식입니다. 칼슘도 풍부해 뼈 건강에도 좋을뿐더러 구강암, 구내염에도 좋으니 매일 한 잔씩 드시면 도움이 됩니다.

 

키위

키위에는 비타민C가 다량으로 있어서 잇몸을 튼튼하게 해주기 때문에 구내염과 구강암, 잇몸염증에도 도움을 주고 면역력 향상에도 도움이 됩니다.

 

 

브로콜리

브로콜리는 건강에 매우 좋은 세계 슈퍼 푸드로, 다양한 비타민 성분들이 들어 있기 때문에 구내염 뿐만 아니라 암 예방에도 효과적입니다. 

몸이 피로하거나 힘들때 구내염이 생긴다고 합니다. 이번 포스팅으로 전해드린 구내염에 좋은 음식들을 잘 챙겨드셔서 구내염 해결에 고민을 덜어보시기 바랍니다다. 이상 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.

 

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