금연후 몸의변화

금연후 몸의변화

금연은 하루 아침에 쉽게 할 수 있는 것이 절대 아니죠. 정말 장기적인 계획을 바탕으로 실천해나가야 합니다.

단기간에 이루려다 보면 오히려 더 큰 스트레스로 작용할 수 있습니다. 때문에 일단은 할 수 있다는 자신감을 가져야 합니다. 오늘은 금연 후 몸의변화 각 단계 별로 같이 알아보시죠.

 

금연 후 20분

빨라지고 높아졌던 맥박과 혈압이 정상 수치로 돌아옵니다. 8시간 후에는 담배로 인해 혈액 속에 일산화탄소량이 증가하는데 이 수치가 감소합니다. 또한 혈중 산소 농도 역시 정상 수치로 회복되며, 아침에 일어날 때 몸이 훨씬 가벼우실겁니다.

 

금연 후 3개월

혈행 개선으로 원활한 혈액 순환이 이루어져 좋아지기 시작합니다. 담배를 피우지 않으니 폐 기능 역시 활발해지고 정상적으로 회복하기 시작합니다.

금연 6개월 이상 ~ 10개월 

담배 때문에 나타나던 잦은 기침이나 숨이 차고 자주 헐떡거렸던 호흡 곤란 문제가 감소합니다.거기다가 3개월차까지 금연으로 정상화 된 폐 기능이 더욱 더 좋아집니다. 또한 여러 염증 감염 위험도를 낮춰 건강한 폐 기능을 체감하실 수 있게 됩니다.

 

금연 1년 ~2년

이 정도 되면 비로소 흡연자 대비 심장병 발병 확률이 절반 수치 이하로 감소합니다. 3년 이상 5년이 됐을 경우엔 폐암 발병률도 현저히 떨어지고 건강한 폐로 거의 완전히 돌아온다고 볼 수 있겠습니다.

금연 후 몸의변화에 대해 알아보았는데요. 단 6개월만 지나도 얼마나 좋아지는지 몸으로 직접 느낄 수 있을겁니다.

 

담배는 정말 백해무익하다고들 합니다. 애초에 피우지 않았더라면 얼마나 좋았을까 생각도 들고 왜 진작 금연하지 않았을까 후회도 되실텐데요. 늦었다고 생각될 때가 가장 빠른 때입니다. 여러분 모두 금연합시다.