지방간 없애는 방법 알아보기

지방간 없애는 방법 알아보기

지방간이란 간 속에 지방이 많이 들어있는 상태를 말합니다. 고칼로리 음식을 즐기는 식습관과 술과 담배를 즐기는 사람들이 늘면서 더 이상 지방간이 남의 일이 아니게 되었는데요.

지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간 두 가지로 분류할 수 있습니다. 두 가지의 지방간 모두 다 별다른 초기 증상이 없다는 특징이 있습니다. 그래서 지방간이 있어도 인지를 하지 못하는 사람들이 대부분이고, 통상적으로 건강검진을 통해서 지방간을 발견하곤 합니다.

간 질환의 경우 초기 증상이 없는 것이 특징인데 때문에 적절한 시기를 놓칠 경우에는 지방간 뿐만 아니라 다양한 간 질환의 원인이 되는 것은 물론이거니와 심지어 간암이나 간경화 같은 중증질환의 원인이 될 수도 있습니다.

이제는 누구도 안심할 수 없는 병이 되어버린 지방간, 오늘은 지방간 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

지방간 없애는 방법

지방간 없애는 가장 빠른 방법은 금주 및 금연입니다. 술을 마시지 않는 것은 지방간을 없애는 기본적이면서 아주 효과적인 방법 중 하나입니다.

지방간은 간이 알코올에 의해 상하기 시작한 초기 단계를 의미합니다. 때문에 지방간이 발견됐을 때는 필수적으로 금주를 통해 지방간으로 인한 간의 손상을 막고 상했던 부분을 재생시키는 것이 필수적입니다.

애주가분들이라면 술을 끊는 것은 물론 쉽지 않을겁니다. 하지만 지방간 없애는 방법 중 가장 확실한 방법은 금주입니다. 한 번에 끊는 것이 어렵다면 마시는 양을 점차적으로 줄여나가야만 합니다. 금주는 알코올성 지방간을 단기간에 치료하는데 가장 확실한 방법 중 하나입니다.

비알코올성 지방간은 건강한 식생활과 함께 규칙적인 운동과 생활패턴을 통해 적정 체중을 유지하는 것을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 비만인 상태라면 지방이 분해되는 양이 많아서 간에 공급되는 지방산이 많아진다고 합니다. 비알코올성 지방간 치료는 체중감량을 위한 식이요법이나 운동요법이 중요합니다.

가장 근본적이자 중요한 방법은 원인이 되는 알코올이나 약제의 섭취를 줄이고 비만이나 당뇨같은 기저질환을 치료하는 것이라고 정리할 수 있겠습니다.

지방간은 원인이 될 수 있는 기저질환이나 음식등이 다른 질환에 비해 명확한 편입니다. 따라서원인이 될 수 있는 요인들을 제거하면 지방간을 충분히 예방 및 치료할 수 있겠습니다.

정리해보자면 지방간은 초기증상이 없으면서, 악화되면 여러가지 합병증을 유발할 수 있음으로 주기적인 검사와 적극적인 치료를 통해 조기발견을 통해 완치할 수 있도록 더욱 더 신경을 써주셔야 하겠습니다.

지금까지 지방간 없애는 방법에 대해서 포스팅 해보았습니다. 감사합니다.