가스라이팅 뜻

가스라이팅 뜻

최근 가스라이팅이라는 단어가 각종 미디어 매체들에서 자주 언급되고 있습니다. TV 뉴스 뿐만 아니라 유튜브, 신문 등에서 가스라이팅이라는 단어를 마주치곤 하는데요. 단어만 들어서는 그 뜻을 유추해보기가 힘들어서 오늘은 가스라이팅이라는 단어에 대해서 찾아보았습니다.

가스라이팅 뜻과 사례

가스라이팅이란 다른 사람의 심리나 상황을 조작하여 그 사람이 스스로를 의심하게 만들어 무력하게 만든 후 지배력을 행사하여 피해자를 파국으로 치닫게 만드는 심리 현상을 뜻합니다.

쉽게 말하자면, 가해자가 정신적인 주입식 교육을 통해 상대방으로 하여금 너는 이런 이런 사람이야라고 생각하게 만들어 실제로 그렇게 생각하게 만들어 버린 후에 가해자가 상대방을 정신적으로 지배해버리는 것을 뜻합니다.쵝

가스라이팅 위험성

저의 경우 한 토크쇼 프로그램을 통해 가스라이팅이라는 단어를 처음 접했습니다. 가스라이팅의 피해자들은 보통 자신이 피해를 받고 있다고 인지하는 경우가 거의 없을 정도로 심리적으로 완전히 지배당하는 경우가 많다고 합니다.

그 이유는 대부분 피해자들이 자신도 모르는 사이에 긴 시간 동안 천천히 조금씩 세뇌 당하기 때문이라고 합니다. 피해자들의 실제 사례들을 보면 어떤 면에선 신체적인 학대보다 더 무섭게 느껴지기도 합니다.

가스라이팅에 당하는 피해자들을 보면 자신이 정신적으로 학대 받고 있는 사실을 깨닫는 데에 오랜 시간이 걸릴 뿐만 아니라 벗어나는 것 자체도 쉽지 않습니다. 이미 가해자에 의해 정신적인 울타리 안에 완전하게 갇혀버리게 된 것이죠.

가스라이팅은 정신적으로 불안하고 자신의 감정에 대해 완벽하게 알지 못하는 사람일수록 빠지기 쉽다고 합니다. 그럼 이것을 예방하기 위해선 어떻게 해야할까요?

가스라이팅 예방법

먼저 자기애를 길러야합니다. 자기 자신을 소중히 여기고 사랑하는 마음을 가진 사람이 되어야 합니다. 타인의 말을 무조건적으로 믿는 것보다 자기 자신에 대한 확신과 믿음을 가질 줄 아는 사람이 되어야 할 것 같습니다. 만약 어떤 사람이 연애할 때 '내가 잘못됐다.'라는 생각이나 죄책감이 든다면 혹시 자신이 가스라이팅에 빠진 것은 아닌지 의심해보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

이상 가스라이팅에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.